Holmes Stress Point Scale

애가 잠을 안자면 55점이네요.
심한 부상이나 질환에 상당.

1. 배우자의 죽음 - 100점
2. 이혼 - 73점
3. 배우자와의 별거 - 65점
4. 교도소 또는 다른 보호시설에 수감 - 63점
5. 가까운 친척의 죽음 - 63점
6. 심한 부상이나 질환 - 53점
7. 결혼 - 50점
8. 해고 - 47점
9. 부부의 화해 - 45점
10. 퇴직, 사직 - 45점
11. 가족의 건강과 행동의 변화 - 44점
12. 임신 - 40점
13. 생활의 장애 - 39점
14. 새로운 가족이 생김(출생, 입양, 노부모의 이사 등) - 39점
15. 중요 사업조정 등 직무상의 변화(평상시보다 더 나빠지거나 더 좋아질 때) - 37점
16.  가까운 친구의 죽음 - 36점
17. 배치전환, 전근 - 36점
19. 부부싸움의 횟수가 크게 변할 때(자녀교육, 개인습관 등에 대해서 더 싸우거나 덜 싸울 때) - 35점
20. 1000만원 이상의 저당권 설정(집의 구매) - 31점
21. 저당유질 처분과 대부의 반제 불능 - 30점
22. 직장에서의 대폭적인 직책의 변화(승진, 강등, 전보발령) - 29점
23. 자녀가 집을 떠남(결혼, 대학입학 등) - 29점
24. 인척관계에서의 마찰 - 29점
25. 두드러진 개인적 성공 - 28점
26. 배우자가 취직하거나 퇴직할 때 - 26점
27. 입학이나 졸업 - 26점
28. 생활환경의 커다란 변화(새로운 집의 신축, 개조, 가족이나 이웃간의 관계악화) - 25점
29. 개인적 습관의 변화(의상, 태도, 교재 등)-24점
30. 상사와의 마찰 - 23점
31. 일하는 시간과 근로조건의 변화 - 20점
32. 주거지의 변화(이사) - 20점
33. 전학 - 20점
34. 오락의 종류나 양의 주된 변화 - 19점
35. 종교활동의 커다란 변화(평상시보다 더 많거나 혹은 더 적은 경우) - 19점
36. 사회활동의 주된 변화(클럽, 사교춤, 영화, 방문 등) - 18점
37. 1000만원 이하의 저당이나 대부의 설정(차, TV 구입 등) - 17점
38. 수면습관 변화(많아지거나 적어지거나 시간대가 변화할 때) - 16점
39. 가족 모임 횟수의 커다란 변화(많아지거나 평상시보다 적어질 때) - 15점
40. 식사습관의 커다란 변화(식사량이 많아지거나 적어질 때, 식사시간이나 환경이 크게 변함) - 15점
41. 장기간의 휴가(하기휴가, 방학 등) - 13점
42. 크리스마스(한가위 등의 명절) - 12점
43. 사소한 법률 위반(교통위반, 무단횡단 등) - 11점

*스트레스 점수에 따른 발병률*
> 0    ~ 149점        심각한 문제가 없는 상태
> 150 ~ 199점        가벼운 위기 상태로 발병률 37%
> 200 ~ 299점        보통의 위기 상태로 발병률 51%
> 300점 이상          심각한 위기 상태로 발병률 79%